2019/02/10

冷えと体について

こんにちは!

今日は冷えについて少しお話したいと思います!

最近とても寒くなってきて朝起きるのも辛くなってきました!

しかし、外歩いていると意外と薄着の人がいたり、

外国の方にいたってはまさかの半袖のかたもいたりします。

太っていても寒がりだったり痩せていても寒さに強かったりと体型はあまり関係ないですね。

何が違うかというと筋肉量です。

筋肉が多いと体温調節が上手にできるので寒かったり暑かったりに体が強くなります。

代謝もあがるので体も暖まりやすいです。

体温調節するときに自律神経にも負担がかかりますので筋肉量が少ないと季節の変わり目などには体の調子が悪くなりやすいです。

心療内科の先生とかでもまずは薬を使う前に筋肉をつけなさいと指導する方も沢山いらっしゃいます。

沢山トレーニングをやらなくても自分のできる範囲で適度な負担で長く続けることが大事です。

必ず成果がでますので是非頑張って下さい!

 

 

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