2019/05/21

自律神経のおはなし

こんにちは!

今日は自律神経について少しお話ししたいと思います!

もう何度か書かせて頂いていますが、やはり自律神経の症状が良くでる患者様が多いためまた説明します!

自律神経というのは何をしているのかと言うと、何でもします(笑)

体の全身にあり全ての機能や行動に関与いたします。

なので自律神経が乱れると様々な症状がでます。

自律神経の治療で一番難しいのは、自律神経自体を直接治療ができないと言うことだと思います。

直接いじるのは神の領域になってしまいますので、いかに自律神経が働きやすい体にするかが大事になります。

仕事が忙しくてあまり睡眠が取れなかったり、多くのストレスを感じていたり、プライベートもうまくいかないとか様々な要因はありますが誰にでも起こりうることなんです。

一人一人限界ラインは違いますが、そこを少しでも越えると中々戻ってはこれません。

自分で見極めるのもとても困難です。

基本、薬だけでは治りません。

でもしっかり段階をふんで治療していけば必ず改善致します。

鍼灸治療は、あまり知られてないのですが自律神経の症状にはめっぽう強いです!

何してもあまり良くならなかったりしましたらいつでもお越し下さい!

 

 

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リバティ文京治療院
http://www.harebare.jp/
住所:〒113-0033 東京都文京区
本郷4-17-8 コヤナギビル2F
TEL:03-5842-7890
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2019/04/27

GWの診療のお知らせ

GW中は4月30日(火)と5月1日(水)のみお休みを頂きます。

その他の日は通常通り診療していますのでよろしくお願いいたします。

 

 

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2019/03/21

初春の時期の体について

こんにちは!

大分暖かくなってきた今日この頃ですが皆様体調はいかがでしょうか?

この時期の体の変化について少しお話ししたいと思います!

寒かった冬も終わりだんだんと暖かくなってきましたが、体調があまりよろしくない方も多いと思います。

気温の変化にともない体温も変化しないといけません。

体温を常に平熱に保つ為に筋肉と自律神経が働きます。

と言うことは、筋肉と自律神経が体温調節を行っているわけです。

筋肉が沢山あると言う方は少数派だと思います。

筋肉が少ないとそれだけ自律神経にかかる負担は多くなります。

なので暖かくなってくると体調が良くない方が増えるのです。

寒いとそれだけで体に緊張がでますが、暖かくなるとどうしても開放的になりますので良くも悪くも体はダルくなりやすいです。

ですので、まずは少しでも運動する習慣を身につけて筋肉をつけましょう!

筋肉は何をするにも手助けしてくれますので無駄になりません!

ムキムキになるのではなく、習慣として体を動かせば大分違ってくると思います!

少しの努力で変わりますので是非やってみてください!

 

 

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2019/02/10

冷えと体について

こんにちは!

今日は冷えについて少しお話したいと思います!

最近とても寒くなってきて朝起きるのも辛くなってきました!

しかし、外歩いていると意外と薄着の人がいたり、

外国の方にいたってはまさかの半袖のかたもいたりします。

太っていても寒がりだったり痩せていても寒さに強かったりと体型はあまり関係ないですね。

何が違うかというと筋肉量です。

筋肉が多いと体温調節が上手にできるので寒かったり暑かったりに体が強くなります。

代謝もあがるので体も暖まりやすいです。

体温調節するときに自律神経にも負担がかかりますので筋肉量が少ないと季節の変わり目などには体の調子が悪くなりやすいです。

心療内科の先生とかでもまずは薬を使う前に筋肉をつけなさいと指導する方も沢山いらっしゃいます。

沢山トレーニングをやらなくても自分のできる範囲で適度な負担で長く続けることが大事です。

必ず成果がでますので是非頑張って下さい!

 

 

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2019/01/11

睡眠について

こんにちは!

今日は睡眠について少しお話したいと思います!

睡眠というのは、知ってると思いますが、とんでもなく大事です!

仕事が忙しかったり、遅くまでネットしたりと睡眠時間を削ってる方がとても多いです。

睡眠に大事なのは、時間と質です。

長く寝ればなんでも解決するのは若い頃だけだと思います。

体が若く細胞もまだまだ元気で、ストレスもあまり感じることなく毎日を過ごしていれば寝るだけで体は健康になります。

寝ているときは自律神経の中の副交感神経が優位になることによって体を回復させます。

自律神経のチャンネルチェンジがうまくいかないといくら寝ても体は回復しません。

体は休んでるけど神経が休まってない状態になるからです。

しっかり神経を休めて、さらに睡眠時間をある程度とれれば毎日元気に過ごせます。

運動をすることによって代謝をあげて神経の働きをよくする。

寝るまでにリラックスする時間を作り、睡眠の質をあげる。

自分でできることは身近なことでも沢山あります。

それでもなかなかうまくいかないときは鍼灸治療はとても効果的だと思います。

体を強制的に副交感神経優位に持っていけるので質の良い睡眠をとることができます。

自分の体を自分で治療できる態勢を作ることができます。

なかなか良い睡眠が取れず疲れもたまりやすいかたは是非一度入らしてみてください!

 

 

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2018/12/21

年末年始の診療について

12月31日から1月3日までお休みを頂きます!

今年は12月30日まで、新年は1月4日から診療いたしますのでよろしくお願いいたします!

 

 

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骨折や捻挫の保険治療も安心の後楽園の整体・鍼灸治療院から休診日など最新のご案内です

後楽園にあるリバティ文京治療院では毎週水曜日の定休日のほか、年末年始やお盆などにお休みを頂戴しております。お休みの日程や臨時休診、診療時間変更につきましては、お知らせでご案内させていただきますので、ご来院前やご予約前にご確認ください。
当院は整体・鍼灸治療院として捻挫や打撲、骨折の治療や交通事故治療も行っておりますので、近隣のスポーツ施設で運動中に思わぬケガをされたり、転倒して痛みがとれなかったりした方も、どうぞお気軽にご来院ください。
リバティ文京治療院は後楽園駅からは徒歩で5分ほど、春日駅からは出口により1分から3分ほどとアクセスも抜群ですので、地域の皆様をはじめ、沿線をご利用の方もお気軽にご来院ください。