2018/10/01

季節の変わり目

こんにちは!

大分涼しくなってきて過ごしやすくなってきた今日この頃ですが、皆様体調はいかがでしょうか??

春先や秋になると具合が悪くなる方が増えてしまいます。

日中はまだまだ暖かい日が続いてますが夜になると大分冷えてきます。

寝ているときに体が冷えやすくなってしまいますので筋肉が固まりやすくなります。

そうなると腰痛や寝違えなどを起こしやすくもなってしまいます。

ギックリ腰の方が増えるのもこのためです。

気温にあわせて体温も変化させないといけないので自律神経にも負担がかかります。

持病などをお持ちの方もひどくなりやすいです。

しかし、体が慣れるとそういう症状は落ち着いて来ると思います。

でも慣れた時には次の季節がやって来るので大変ですが(笑)

こういう変化に強くなるためにはどうすれば良いかと言いますと、まずは筋肉をつけることが良いと思います。

体温の変化に筋肉はとても役割を果たすので自律神経の負担が減ります。

筋肉をつけると体に柔軟性がつくので腰痛も減ります。

変な鍛え方をするとガチガチになるので注意して下さい!

良く、筋肉は嘘つかないと言いますが本当にそうだと思います!

心療内科でもまずは筋肉をつけなさいと指導することもあるぐらいなんです。

適度な運動と睡眠、それに美味しいのを食べすぎなければ健康に過ごせると思います!

これからどんどん寒くなってきますので何とか体調を維持して頑張りましょう!

 

 

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